보컬 연습 시 목과 편도선이 쉽게 붓는 이유는?

이OO • 2025.10.23

제가 실용음악 보컬전공인데요.. 왜 점점 갈수록 내 목이 수명이 짧아지는 느낌일까요…연습 하는 시간은 2시간정도로 매번 비슷한데 제가 최근들어서 기관지가 좀 안좋아졌단 말이예요. 귀도 한번 아파서 병원간 그때이후로 아팠다 안아팠다 하구요… 그때부터 귀도 자주 안좋고 목도 예전보다 너무 빨리 편도선이 부어오르는 느낌이예요. 제가 말을 많이 하면 편도선이 붓는데 예전에는 4시간 연습하면 목이 점점 아픈느낌이라면 요즘은 1시간만 연습해도 부어오르는것 같아요.. 왜일까요?ᩚ 스트레스성일까요?ᩚ 문제있는건가요,,?

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1개의 답변

  • 목과 편도선이 예전보다 쉽게 붓는 상황이 걱정되실 것 같습니다.

    질문자님의 증상은 성대와 목 주변 조직에 과도한 부담이 누적되어 나타나는 것으로 보입니다. 성대는 반복적인 사용으로 피로가 쌓이고, 이전에 귀 통증과 기관지 문제가 있었다면 전체적인 호흡기 상태가 약해진 상태일 수 있습니다.

    성대에 무리를 주면 후두에 염증이 생길 수 있으며, 이는 물리적 자극이나 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 특히 편도선이 쉽게 붓는 것은 목 주변 조직의 염증 반응이 더 민감해졌다는 신호일 수 있습니다.

    관리 방법으로는:

    1. 충분한 성대 휴식을 취하세요
    2. 미지근한 물을 자주 마셔 성대 점막을 촉촉하게 유지하세요
    3. 카페인 음료는 체내 수분을 배출시키므로 피하는 것이 좋습니다
    4. 가습기를 사용해 실내 습도를 적절히 유지하세요
    5. 연습 시간을 줄이고 더 자주 휴식을 취하는 방식으로 조정해보세요

    증상이 지속되거나 악화된다면 이비인후과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 성대 결절이나 다른 성대 질환이 있을 수 있으니 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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