배 위쪽에 누르는 듯한 느낌과 음식이 올라오는 기분, 원인이 뭘까요?
김OO • 2024.12.28
배 위쪽이 누가 꽉 조이고 누르는 듯한 느낌이 들고 속에 뭔가 먹은 음식이 올라오는 기분이 들어요.
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.30error
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배 위쪽에 누르는 듯한 느낌과 음식이 올라오는 기분은 역류성 식도염일 가능성이 있어요. 이는 위산이 식도로 역류하면서 가슴 쓰림이나 속쓰림, 트림, 음식이 올라오는 느낌 등을 유발할 수 있습니다. 또한 소화불량과도 관련이 있을 수 있어요. 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 내과에서 진료를 받아보시면 좋겠어요. 역류성식도염 증상 호전을 도와줄 수 있는 식습관, 생활습관을 알려드릴게요. 과식, 거식, 야식(특히 취침 전 3시간), 불규칙한 식사를 피하고, 소량씩 잦은 식사방법을 시도해 보세요. 식사 후 바로 눕는 습관, 식사 직후 운동을 피하고, 왼쪽으로 누워 자거나 상체(머리)를 15~30도 세워서 수면하는 것도 도움이 됩니다. 음주, 흡연, 탄산음료, 과일주스, 카페인(커피, 홍차, 녹차 등), 박하, 초콜릿을 피하고, 기름진 음식, 맵고 짜고 달달한 자극적인 음식, 신 과일, 음식도 피하는 것이 좋습니다. 스트레스 해소와 꽉 끼는 옷차림을 피하는 것도 중요해요.
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