30분마다 트름이 자주 올 때 명치에 가스 찬 느낌, 원인은?

Question

최근에 갑자기 트름이 잦아 졌어요ㅠ 거의 30분에 한번씩 하는거 같아요 명치쪽이 가스가 찬거 같기도 하고요ㅠ 왜그럴까요? 야채위주로 식사를 하고 있어요 어제 커피 1잔 정도 마셨구요ㅠ

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트림이 자주 나고 명치 쪽에 가스가 찬 느낌이 드는 원인은 여러 가지가 있을 수 있어요. 최근에 식습관이나 생활 습관에 변화가 있었다면 그로 인해 소화기계에 영향을 미쳤을 가능성도 있습니다. 야채 위주의 식사를 하고 계신다고 하셨는데, 일부 야채는 소화 과정에서 가스를 많이 생성할 수 있어요. 예를 들어, 브로콜리, 양배추, 콩류 등이 그렇습니다. 또한, 커피는 위산 분비를 촉진시켜 소화기계에 자극을 줄 수 있어요.

다음과 같은 조치를 취해보시는 것을 권장드립니다:
1. 가스를 많이 생성하는 야채의 섭취를 줄여보세요.
2. 커피와 같은 자극적인 음료를 피하세요.
3. 식사를 천천히 하고, 음식을 잘 씹어 드세요.
4. 식사 후 바로 눕지 말고, 적어도 30분 정도는 앉아 있거나 가벼운 활동을 하세요.

만약 이러한 조치를 취했음에도 불구하고 증상이 지속된다면, 소화기내과 전문의를 찾아가셔서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 트림과 가스가 지속적으로 발생하는 것은 위식도 역류질환(GERD)이나 과민성 대장 증후군(IBS) 등의 질환과 관련이 있을 수 있어요. 또한, 스트레스나 긴장 등으로 인해 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으니, 스트레스 해소에도 신경 쓰시는 것이 좋겠어요.

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