내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.17

  네, 마지막으로 대변을 본 지 6일이 지났다면 변비로 의심해볼 수 있어요. 변비는 대변을 보지 못하거나, 대변이 딱딱하고 배변 시 고통을 느끼는 상태를 말합니다. 여행 중에는 식습관의 변화, 수분 섭취 부족, 활동량 감소 등으로 인해 변비가 발생하기 쉽습니다. 변비를 해소하기 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다: 1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 대변이 부드러워져 배변이 쉬워질 수 있어요. 2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진할 수 있어요. 3. 규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭 등 규칙적인 운동은 장 운동을 도와 변비를 완화할 수 있어요. 4. 배변 습관: 매일 일정한 시간에 화장실에 가서 배변을 시도하는 것이 좋아요. 5. 변비약 사용: 만약 위의 방법으로도 개선이 없다면, 약국에서 구입할 수 있는 변비약을 사용해볼 수 있어요. 하지만 약물 사용 전에는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋아요. 변비가 지속되거나 심한 통증, 혈변 등의 증상이 있다면 의사의 진료를 받는 것이 중요해요. 변비는 대부분의 경우 생활 습관의 개선으로 해결할 수 있지만, 때로는 기저 질환의 신호일 수도 있기 때문입니다. 그리고 유산균이 있으시다면 복용해보시는 것도 도움이 될 것 같아요.

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