40대 여성이 임신을 원할 때 식사 및 운동 권장사항은?

1.40대가 넘은 여성이 임신하기위해 식사를 규칙적으로 한다던가?폐경기를 뒤로가게하는 음식의 예들과 적당한 운동의 예들과 반대로 폐경을 유도하는 음식의 예들과 (커피도 들어가나요?) 피해야할 운동의 예를 알수있을까요? 2.여성의 폐경시기가 만45세에서 만55세까지가 맞나요? 3.폐경이 안온 50대도 임신이 가능한가요?