세달정도 소화불량이 지속되고 있어요. 불가피한 외식이 잦고, 저녁 늦게 자꾸 뭔가를 먹긴 했는데 배에서 소리도 자꾸 나고 조금만 먹어도 소화가 안돼요. 그냥 진짜 먹는 족족 소화가 안돼요. 배에 가스도 많이 차고요.. 위가 쑤시는 느낌도 일주일에 두세번 정도 들어요. 카페인은 일주일에 아메리카노 한잔 정도 먹고 비타민을 먹고 있어요. 고삼이라 운동량은 거의 없고 스트레스도 좀 받고요. 병원에 가지 않아도 될까요? 식습관 개선하면 나아질까요?
세 달 동안 소화불량 증상이 지속되고 있다면 식습관 개선이 도움이 될 수 있지만, 병원 방문을 권장드립니다. 외식이 잦고 늦은 시간에 음식을 섭취하는 것은 소화불량에 영향을 줄 수 있어요. 식습관 개선을 위해 규칙적인 식사 시간을 유지하고, 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 잠자기 최소 2-3시간 전에는 식사를 마치고, 카페인 섭취를 줄이며 매운 음식이나 기름진 음식을 피하세요. 또한 물을 충분히 마시는 것도 중요해요.
그러나 위가 쑤시는 느낌이 들고 가스가 많이 차는 등의 증상이 지속된다면, 이는 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 스트레스 관리와 적절한 운동도 소화 건강에 도움이 될 수 있어요. 특히 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 소화불량 및 가스가 차는 증상이 발생할 수 있으며, 과민성 대장 증후군에 의해서도 복통, 복부팽만감, 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 따라서 병원 방문을 통해 전문적인 상담을 받으시길 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
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역류성 후두염은 약처방과 식습관, 생활습관 개선으로 무조건 해결되는 부분인가요? 이물감 심하고 목소리 내는 것이 너무 불편해서 대학병원에 갔는데 2달 위산 억제제 약만 처방받고 생활습관 식습관 이야기만 하시더라구요… 그리고 역류성 후두염은 잘 낫는 질환인가요?
피부가 좋아질려면 식습관이 제일 중요한데 채소 잘 먹는 방법이 있을까요ㅠ
기능성소화불량 약물치료랑 식습관 개선 하면 하루마다 매일 아프던 속이 일년에 한번씩 아프고 이런식으로 될수도있나요
