허리디스크 의심, 장시간 누워 허리 통증 증상, 대처법은?

Question

일자목 일자허리에 허리 디스크 의심되는데요, 앉아있거나 서있거나 움직이면 허리가 아파서 하루종일 누워만 있었거든요? 너무 많이 누워있었는지 이젠 누워서까지 허리가 아프네요. 어떡하죠? 장시간 누워있는것도 허리가 아플 수 있나요?

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네, 장시간 누워있는 것도 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세로 누워있거나 너무 오랫동안 같은 자세를 유지하면 근육이 경직되고 통증이 생길 수 있어요. 허리 디스크가 의심된다면, 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 우선, 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 자세 교정: 누울 때는 허리를 지지할 수 있는 적절한 베개나 쿠션을 사용하세요. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼우는 것도 도움이 됩니다.

2. 적절한 운동: 가벼운 스트레칭이나 걷기 같은 운동을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 하지만 통증이 심할 경우 무리한 운동은 피하세요.

3. 온열 요법: 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 통증을 완화할 수 있습니다. 급성인 경우라면 초반 2-3일 냉찜질, 이후에는 온찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있어요.

4. 전문가 상담: 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 가까운 정형외과나 신경외과 등으로 내원하셔서 진료를 받아보시는 것이 우선일 것으로 보여요.

가능하다면 가까운 병원을 방문하여 전문적인 상담을 받으시길 권장합니다.

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