제자리 걸음이 운동 효과가 있을까요?
김OO • 2024.09.08
제자리 걸음도 운동 효과가 있나요? 밖에 나가지 못 할때 제자리 걸음 하려고 합니다. 운동효과가 있다면 적당한 운동 시간이 궁금합니다.
가정의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!파워링크광고
광고등록가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.09
네, 제자리 걸음도 운동 효과가 있습니다. 외부 활동이 적어짐으로써 심리적으로, 신체적으로 불안감이나 우울감, 무기력함이 나타날 수 있는데, 이런 상황에서 제자리 걸음은 좋은 대안이 될 수 있어요. 제자리 걸음은 심박수를 올리고, 다리 근육을 강화하며, 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.
적당한 운동 시간은 개인의 체력과 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 하루에 30분 정도의 제자리 걸음이 권장됩니다. 하지만 처음 시작할 때는 10분에서 15분 정도로 시작하여, 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요. 점차 시간을 늘려가며 꾸준히 실천하면 건강에 많은 도움이 될 것입니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.
가정의학과 관련 질문
목과 목소리 관련 통증, 가라앉음 증상이 있을 때 주요 원인은 무엇인가요?
전체적으로 목이물감과 목통증이 발생하면서 특히 오른쪽 귀,턱밑아래 통증은 3일치 진통소염제 복용후 개선된것 같으나 지속적으로 속이 불편하고 목소리가 가라앉는 현상이 나타나면서 목중앙아래와 쇄골부분까지 찌릿한 통증이 발생하는데 어떠한 부분이 주요 원인이 되나요
통증
기타통증
1개의 답변2024.04.02침샘 자극 후 목 통증, 심각한 증상인가요?
침샘키면턱밑목통증이살짝있승니다. 침만샘키면그러네요 이물감이런것은 아닌데어제부터 갑자기 목통증이 있네요 심각한건가요
이비인후과
1개의 답변2024.07.02목소리 울림과 통증으로 후두내시경 후 단순인 후두염 약 복용 중단 후 재발 여부
7월달에 목이물감 침샘키면 목통증 목소리울림 때문에후두내시경했는데요 단순인후두염이라서 약복용며칠 먹고좋아지다가 안먹으니. 가금씩 목소리울림이생겼다 안생겼다함니다 지그목통증이물감은없고 목소리울림만있슴니다 기존에먹어던 처방받아서먹는게좋을까요
가정의학과
1개의 답변2024.12.12
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!