가정의학과 관련 2개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2023.10.27

  성장호르몬은 우리 몸의 세포를 성장시키는 역할을 합니다. 그래서 어린이나 청소년의 경우에는 키 성장에 큰 영향을 미치며, 성인의 경우에는 근육 성장, 뼈 밀도 증가, 체지방 감소 등에 도움을 줍니다. 그러나 성장호르몬을 무분별하게 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 성장호르몬 주사는 일반적으로 성장호르몬 결핍증이나 특정 질병으로 인해 필요한 경우에만 의사의 처방에 따라 사용됩니다. 무분별한 사용은 부작용을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병, 골다공증, 관절 문제, 심장 질환 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 성인에서의 키 성장은 골의 성장판이 이미 닫혀있기 때문에 성장호르몬 주사로 키를 크게 하는 것은 불가능합니다. 근육 성장에는 도움이 될 수 있지만, 이것만으로 근육이 잘 생기는 것은 아닙니다. 규칙적인 운동과 올바른 식사가 함께 동반되어야 합니다. 따라서 성장호르몬 주사를 맞을지 말지 결정하기 전에, 반드시 의사와 상의하고 그에 따른 장단점을 충분히 이해하고 결정해야 합니다.

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• 손정복 선생님

  생생의원

  2023.10.27

  최근 유행하는 Chat GPT에 의거해서 답변해 보겠습니다. 성장 호르몬 (GH)는, 일컬어 somatotropin로, 인간과 다른 동물에 있는 성장 그리고 세포 재생을 자극하는 결정적인 역할을 하는 펩티드 호르몬입니다. 성장 호르몬의 방출은 주로 시상 하부와 뇌의 뇌하수체 전엽에 의해 조절됩니다. 몇 가지 요인이 성장 호르몬의 방출을 촉진 할 수 있습니다. 수면: 성장 호르몬 방출의 대부분은 깊은 수면 중에, 특히 수면의 처음 몇 시간 동안 발생합니다. 이것이 적절하고 양질의 수면, 특히 밤 동안, GH 분비를 극대화하는 데 결정적인 이유입니다. (특히 밤 10시부터 새벽 2시까지의 수면이 중요합니다. ) 운동: 격렬한 신체 활동, 특히 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 저항 운동은 성장 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 운동은 GH 방출 호르몬(GHRH)의 생성을 자극하고 GH 방출을 억제하는 호르몬인 소마토스타틴의 방출을 억제합니다. (뼈 성장을 촉진하기 위해 줄넘기, 농구, 리프팅과 같은 활동이 좋습니다. ) 공복 및 저혈당: 낮은 혈당 수치는 성장 호르몬의 방출을 자극할 수 있습니다. 이것은 GH 수준이 금식 상태에서 또는 먹지 않는 장기간의 동안 더 높은 경향이 있는 이유 중 하나입니다. (성장 호르몬은 공복에 잘 나옵니다. 그래서 자기전 3시간 전에는 음식을 섭취 하지 않는 것이 좋습니다. ) 스트레스: 신체적 또는 정서적 스트레스와 같은 급성 스트레스는 성장 호르몬 분비를 증가시킬 수 있습니다. 신체의 "투쟁 또는 도피" 반응에는 성장 호르몬을 포함한 다양한 호르몬의 방출이 포함됩니다. 아미노산: 특정 아미노산, 특히 아르기닌과 오르니틴을 섭취하면 성장 호르몬 방출을 자극할 수 있습니다. 이 아미노산은 종종 건강 보조 식품에서 발견됩니다. (특히 단백질 중 류신을 많으드세요. 그리고 동일한 하루 100g이라도 아침 40-점심 20, 저녁 40이 한 번에 20g씩 5회 보다 낫다는 보고가 있었습니다.) 그렐린: 그렐린은 위가 비어 있을 때 생성되는 호르몬으로 성장 호르몬 방출을 자극할 수 있습니다. 이것은 사람이 배고플 때 GH 분비가 증가하는 경향이 있는 한 가지 이유입니다. 에스트로겐 및 안드로겐 호르몬: 에스트로겐 및 테스토스테론과 같은 성 호르몬은 성장 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 이 호르몬은 GH 방출을 조절하는 신호에 뇌하수체 전엽 세포의 민감도에 영향을 줄 수 있습니다. 성장 호르몬 방출 호르몬(GHRH): GHRH는 뇌하수체에서 성장 호르몬의 방출을 직접 자극하는 시상하부에서 생성되는 호르몬입니다. 성장 호르몬 분비 촉진제: GH 분비 촉진제(예: GHRP-6, GHRP-2 및 세르모렐린)로 알려진 특정 약물 및 합성 펩타이드도 성장 호르몬의 방출을 자극할 수 있습니다. (LG 화학에서 나온 제품이 있습니다. 항노화 클리닉 같은 곳에서 비싼 비급여로 놓기도 합니다. ) 이러한 요인이 성장 호르몬 방출을 촉진할 수 있지만 성장 호르몬의 조절은 복잡하며 분비는 다양한 상호 작용 요인의 영향을 받을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 성장 호르몬 수치는 일반적으로 나이가 들면서 감소합니다. 성장 호르몬과 건강에 미치는 역할에 대해 우려가 있는 경우 의료 전문가와 상담하여 지침 및 평가를 받는 것이 좋습니다.

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