내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.25

  네, 사과를 포함한 과일을 갈아 먹으면 변비에 도움이 될 수 있어요. 사과에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 대변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 도와줄 수 있습니다. 특히 사과 껍질에는 불용성 섬유질이 많이 들어있어 껍질째 갈아 드시면 더욱 좋습니다. 그러나 과일 섭취만으로 변비 해소가 충분하지 않을 수 있으니, 충분한 수분 섭취와 함께 곡류, 채소, 해조류 등 섬유소가 풍부한 다양한 식품을 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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