당뇨병 환자가 식후 졸릴 때 자도 되나요?

Question

당뇨병에 걸렸는데 밥만 먹으면 졸려요 자면 안되는건지요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우입니다.

당뇨병 환자가 식후 졸리는 증상을 느끼는 것은 흔히 발생할 수 있는 일입니다. 이는 혈당이 급격히 상승하거나 식사 내용이 고탄수화물 위주일 때 나타날 가능성이 있습니다. 식후 졸릴 때 잠을 자는 것이 반드시 해롭다고 할 수는 없지만, 식사 후 바로 눕거나 잠을 자는 것은 소화에 영향을 줄 수 있고, 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

식후 졸림을 줄이기 위해 다음을 고려해보세요:
1. 식사 내용 조정: 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 이전 답변에서 언급된 견과류, 현미, 귀리, 브로콜리, 시금치, 양파, 보리 등이 좋은 음식으로 알려져 있으며, 과일 중 사과, 체리는 당뇨 환자도 섭취 가능하다고 알려져 있습니다.
2. 소량씩 자주 식사: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 식사하는 것이 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
3. 식후 가벼운 활동: 식사 후 가벼운 산책이나 활동을 하면 졸림을 줄이고 혈당 조절에 도움이 됩니다.

만약 식후 졸림이 지속적으로 심하거나 일상생활에 지장을 준다면, 혈당 조절이 잘 되고 있는지 확인하기 위해 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 혈당이 높게 측정된다면 내분비내과에 내원하여 당화혈색소 등 혈액검사를 받아보는 것을 권장드립니다.

추가적인 질문이 있으시면 언제든 문의해주세요.

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