체했을 때 도움이 되는 방법이 있나요?

Question

소화가 안되서 잠을 못자겠습니다 체한거같은데 도움될 만한게 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

체했을 때 불편함을 느끼셔서 잠을 못 주무시는군요. 정말 힘드실 것 같습니다. 체했을 때 도움이 될 수 있는 방법들을 알려드릴게요:

1. 따뜻한 물을 천천히 마시면 소화를 돕고 위장을 편안하게 해줄 수 있습니다.
2. 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 소화를 촉진할 수 있어요.
3. 배에 힘을 주기보다는 힘을 풀고 편안한 자세를 취하는 것이 도움이 됩니다.
4. 복부를 따뜻하게 해주는 것도 소화 촉진에 도움이 될 수 있습니다.
5. 필요하다면 약국에서 소화제를 구입하여 복용할 수 있습니다.

탄산음료는 일시적으로 속이 시원해질 수 있지만, 오히려 위에 부담을 줄 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 대신 따뜻한 물이나 생강차가 더 도움이 될 수 있어요.

또한 맵고 짜고 기름진 음식은 피하시고, 죽이나 국물이 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

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