비뇨의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.05

  정액량이 줄어드는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 나이, 스트레스, 생활 습관, 식습관, 수면 부족, 약물 복용 등이 영향을 미칠 수 있으며, 정액이 배출되는 힘이 약하거나 정액이 배출되는 통로 자체에 이상이 있는 경우로 나눌 수 있습니다. 정액량이 줄어드는 것이 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면, 정확한 원인을 파악하기 위해 비뇨의학과에 내원하셔서 검사를 받아보실 것을 권장합니다. 정액량을 늘리기 위한 방법으로는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식사를 하여 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하시고, 특히 아연과 셀레늄이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 전반적인 건강을 개선하고, 스트레스를 관리하여 호르몬 균형에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하고, 흡연과 과도한 음주를 피하는 것도 중요합니다. 또한, 영양제 복용을 고려하신다면 전립선 건강 유지에 좋다고 알려진 비타민E, 성기능 개선에 도움을 줄 수 있는 아르기닌, 마카 등을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 그래도 개선되지 않는다면 전문의와 상담하여 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

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