내일 직장 입사 건강검진인데 당 수치가 들쑥날쑥해서 질문드립니다. 앞전 검진때 하루전 점심만 먹고 다음날 검진때까지 굶고 당 측정하니 당 수치가 오히려 높게 나오더군요. 검진전날 저녁식사는 어떻게 하는게 당수치 낮게 나오나요? 아에 굶는거와 저녁먹는거 둘중 당수치 관계 궁금합니다. 마약 저녁 먹는게 당수치가 낮게 나오면 다음날 아침 검진이면 음식은 몇시전까지 먹으연 되나요.
1개의 답변
질문자님의 당수치 관리에 대한 고민이 느껴집니다.
일반적으로 당 수치 검사를 포함한 건강검진은 최소 8시간 이상의 금식 상태에서 진행하는 것이 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
장시간 굶는 것이 오히려 당 수치를 높일 수 있는데, 이는 공복 상태가 길어지면 신체가 스트레스를 받아 혈당을 올리는 호르몬(코르티솔, 글루카곤 등)을 분비하기 때문입니다. 이것이 질문자님이 경험하신 것처럼 오랜 시간 굶었는데도 당 수치가 높게 나온 이유일 수 있습니다.
검진 전날 저녁은 가볍게 드시되, 탄수화물과 당분이 많은 음식은 피하고 단백질과 채소 위주로 드시는 것이 좋습니다. 검진 전날 저녁은 보통 검진 8-10시간 전까지 가볍게 드시고, 그 이후에는 물만 드시는 것이 권장됩니다.
만약 아침 검진이라면, 전날 저녁 8시 이전에 식사를 마치는 것이 좋습니다. 검진 당일 아침에는 물 외에 다른 음식이나 음료는 드시지 않는 것이 정확한 검사 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
