만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.27

  안녕하세요. 닥터나우입니다. 몇 년 전 안면와사를 경험하신 후 눈 밑 떨림과 목 뻐근함을 느끼고 계시군요. 이러한 증상에 대해 몇 가지 대처 방법을 말씀드리겠습니다. 먼저, 스트레스나 피로가 눈의 떨림이나 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요해요. 목 뻐근함을 완화하기 위해서는 온찜질을 시도해보실 수 있습니다. 따뜻한 수건을 목에 감싸거나 온열 패드를 사용하면 도움이 될 수 있어요. 목과 얼굴 근육을 부드럽게 스트레칭하고 마사지하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 장시간 좋지 않은 자세로 인해 목과 어깨가 뭉칠 수 있으니 바른 자세를 유지하고 근무 중에도 틈틈이 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 영양소 부족도 근육 떨림에 영향을 줄 수 있으므로, 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 마그네슘과 같은 미네랄이 부족하면 근육 떨림이 발생할 수 있으니, 이를 보충해보세요. 그럼에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면 신경과 전문의나 재활의학과 전문의를 찾아 상담받는 것이 좋습니다. 필요한 경우 추가적인 검사나 치료를 받으실 수 있어요. 빠른 회복을 기원합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의해주세요.

  꼭 확인해주세요.

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