외출 이후 온몸에 두드러기 가려움증...

오늘 저녁에 잠시 밖에 자가용으로 외출을 한 시간 정도 한 뒤 귀가 후부터 목주변주터 시작으해서 현재 온 몸이 가렵고 하얗게 산모기에 물린것처럼 마구 부어있는데 이시간에 가려움증을 해소할 수 있는 방법이 있을까요? 자려고 누웠다가 가려워서 한시간만에 깼네요...ㅠㅠ