하루에 세 번 먹으면 가스가 심하게 차요, 어떡해야 할까요?
김OO • 2025.01.12
효소때문인지는모르겠는데 하루세번먹자니 화장실이문제고 안먹자니 배가너무부글부글 가스가심하게찹니다ㅡㅡ 어떡하면좋을까요
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.12error
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식사 후에 가스가 차는 문제는 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 발생할 수 있습니다. 또한 과민성 대장증후군의 경우에도 배변 장애, 복통, 복부팽만 등이 나타날 수 있어요. 식습관을 점검해보시는 것이 좋겠습니다. 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹고, 천천히 잘 씹어서 소화가 잘 되도록 하는 것이 좋습니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하시고, 효소제 복용이 문제라고 생각되면 복용을 중단하거나 다른 제품으로 변경해보세요. 그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정도 필요할 것으로 보여요.
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