역류성 식도염 호전되는법?
역류성 식도염 호전되는법
역류성 식도염 호전되는법
역류성 식도염을 호전시키기 위해서는 생활 습관의 개선과 약물 치료가 중요합니다. 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 식사 관리: 과식을 피하고, 식사 후 즉시 눕지 않도록 합니다. 식사 후 최소 1~2시간은 세워 있거나 앉아 있는 것이 좋습니다. 2. 음식 선택: 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올, 초콜릿, 매운 음식, 토마토, 시트러스 과일류 등 역류를 유발할 수 있는 음식은 피해야 합니다. 또한, 사이다, 콜라 등과 같은 탄산음료를 피해야하고, 하부 식도 괄약근의 힘을 약하게 하는 흡연, 지방이 많은 음식, 커피, 초콜릿, 술, 오렌지주스 등의 음식물과 근육 이완제 등 일부 약물을 피해야 해요. 3. 체중 관리: 과체중이나 비만일 경우 체중을 줄이는 것이 증상 개선에 도움이 됩니다. 4. 금연: 담배는 하부 식도 괄약근의 기능을 약화시켜 역류를 증가시킬 수 있습니다. 5. 옷차림: 배를 조이는 옷은 피하고, 헐렁한 옷을 입어 복압을 줄입니다. 6. 수면 자세: 머리를 높이는 것이 좋습니다. 침대 머리맡을 약 15~20cm 높이로 올려주면 증상이 개선될 수 있습니다. 7. 약물 치료: 프로톤펌프 억제제(PPIs)나 H2 차단제와 같은 약물을 의사의 처방에 따라 사용할 수 있습니다. 8. 스트레스 관리: 스트레스는 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다. 이러한 생활 습관의 개선과 함께 증상이 지속되거나 심해질 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
이거 흑색종인가요?
흑색종 인가요? 점이 생긴지 1달 정도 됐어요 13살 입니다
샤워 후 발바닥을 보니 점같은게있어 검색해보니 흑색종이라고 매우 비슷하게 증상이 유사하더라구요 자가진단 abcd 다 해당되고 피부과 예약은 해놓았는데 이정도 면 거의 흑색종 100%인가요? 누를때 통증이나 간지러움 출혈 같은 증상은 전혀없습니다 ㅠㅠ 당장 시간이 나지않아 금요일쯤에 조직검사하러갈 생각인데 그냥 점이 이렇게나는경우도 있을까요. 육안적으로는 흑색종인지 궁금합니다