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  닥터나우 AI

  3일 전

  지루함이 피로감을 유발할 수 있습니다. 지루함을 느낄 때 뇌는 충분한 자극을 받지 못해 각성 상태를 유지하기 어려워지고, 이로 인해 졸음이나 피로감이 생길 수 있습니다.

  질문자님께서 경험하시는 것처럼 지루한 환경이나 활동에서는 뇌가 에너지를 절약하기 위해 자연스럽게 졸음을 유도하는 경향이 있습니다. 특히 단조로운 활동이나 자극이 부족한 상황에서는 더욱 그렇습니다.

  이런 상황을 개선하기 위해서는:

  • 규칙적인 신체 활동을 통해 에너지 수준을 높이기
  • 흥미로운 취미나 활동으로 뇌에 적절한 자극 주기
  • 작업이나 공부 중간에 짧은 휴식과 스트레칭 취하기
  • 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사하기

  만약 지루함 외에도 지속적인 피로감이 있다면, 수면의 질이나 다른 건강 문제가 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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