테니스가 간에 무리가 가는 운동인가요?

모OO • 2025.09.29

테니스는 간에 무리가 가는 운동인가요? 일주일에 2번정도 해요

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1개의 답변

  • 테니스는 일반적으로 간에 직접적인 무리를 주는 운동은 아닙니다. 테니스는 유산소 운동과 근력 운동의 요소를 모두 포함하는 전신 운동으로, 적절한 강도로 즐기신다면 오히려 건강에 도움이 됩니다.

    일주일에 2번 정도의 테니스는 건강한 성인에게는 적절한 운동 빈도라고 볼 수 있습니다. 다만 운동 중 과도한 탈수나 무리한 운동은 신체 전반에 부담을 줄 수 있으므로, 충분한 수분 섭취와 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

    만약 질문자님께서 간 질환이 있으시거나 간 기능에 문제가 있는 상태라면, 담당 의사와 상담 후 운동 강도와 빈도를 조절하시는 것이 좋습니다. 하지만 일반적인 상황에서는 테니스가 간에 특별히 무리를 주는 운동은 아니니 안심하셔도 됩니다.

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