출산 후 허리통증과 골반통증, 탈모에 대한 대처 방법은?

Question

출산후 허리통증이랑 골반통증이잇는거같애요
허리는 파스붙이면 좀갠찮아지다가 자고일어나면 허리가 아픈거 같애요 그리고 머리가 출산후에 많이빠지는데 탈모샴푸쓰면 좀덜하나여?

닥터나우 AI · Accepted Answer

출산 후 허리통증과 골반통증은 자주 나타나는 증상이에요. 출산 과정에서 골반의 인대와 근육이 늘어나고, 체중 중심의 변화로 인해 허리에 부담이 가해질 수 있기 때문이죠. 이런 통증은 대부분 시간이 지나면서 점차 호전되지만, 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다:

1. 적절한 휴식: 충분한 휴식을 취하고, 무리한 활동은 피하세요.
2. 올바른 자세: 아기를 안거나 수유할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
3. 운동: 산후 회복 운동이나 요가, 필라테스 등을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 단, 운동은 의사나 전문가의 조언을 받아 시작하세요.
4. 물리치료: 물리치료사의 도움을 받아 통증을 완화할 수 있습니다.

탈모의 경우, 출산 후 호르몬 변화로 인해 일시적으로 머리카락이 많이 빠질 수 있습니다. 이는 '산후 탈모'라고 하며, 대부분의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 회복됩니다. 탈모 샴푸가 도움이 될 수도 있지만, 개인에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 탈모를 관리할 수 있습니다:

1. 영양 섭취: 균형 잡힌 식단과 충분한 단백질, 비타민, 미네랄 섭취가 중요합니다.
2. 스트레스 관리: 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.
3. 온화한 샴푸 사용: 두피에 자극이 적은 샴푸를 사용하고, 머리를 너무 세게 문지르지 않도록 주의하세요.
4. 의료적 조언: 탈모가 심하거나 지속되면 피부과 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다.

통증이나 탈모가 지속되거나 심해질 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

김동식 · Answer

출산 후 요통 및 골반통과 탈모에 대한 비대면 처방 가능합니다.
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