가래를 뱉고 싶은데 가래가 안 나와요, 어떻게 해야 하나요?

Question

가래를 뱉고싶은데 가래가 안나오고 가래때문에 침삼키기가 어려워요

닥터나우 AI · Accepted Answer

가래가 잘 나오지 않아 침 삼키기가 어려우시군요. 가래를 효과적으로 배출하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 미지근한 물을 자주 마시면 가래가 묽어져 배출이 용이해질 수 있어요. 또한, 따뜻한 차나 꿀물 등을 마시면 목을 진정시키고 가래를 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 실내 습도를 조절해주는 것도 중요한데, 가습기를 사용하거나 물수건을 뜨거운 물에 적셔 코 가까이 대서 따뜻한 김을 들이마시면 기도가 촉촉해져 가래 배출에 도움이 됩니다.

기침을 유도하여 가래를 배출하려고 시도해 볼 수도 있습니다. 가벼운 기침을 통해 가래를 밖으로 내보내려고 노력해 보세요. 또한, 도라지 차를 마시는 것도 가래 제거에 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방법들을 시도해도 증상이 개선되지 않거나 더 악화된다면, 가까운 내과 또는 이비인후과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 증상에 맞는 약을 처방해 줄 수 있으며, 필요한 경우 추가적인 검사를 시행할 수도 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하면서 균형잡힌 식사와 충분한 휴식을 취하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.

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