식은땀과 손발 떨림의 원인은 무엇인가요?

Question

제가 점심을 12:40분에 미역국 한그릇 물 한컵 고래밥 두봉지 비타오백을 먹고 출근했어요 그 이후 커피 한잔마셨구요 오후 5시 넘어가더니 식은땀이 나면서 손발이 달달 떨리더라구요. 10분뒤에 밥먹으니까 좀 괜찮아지더니 몇일 계속 그러는데 왜 이러죠..

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질문자님이 경험하시는 식은땀과 손발 떨림 증상은 저혈당을 의심해볼 수 있습니다. 점심 식사 후 약 4시간 이상 지난 시점에 증상이 나타나고, 식사 후 증상이 호전되는 패턴은 전형적인 저혈당 증상과 일치합니다.

저혈당은 혈액 내 포도당 수치가 낮아질 때 나타나며, 식은땀, 손발 떨림, 심장 두근거림, 어지러움, 집중력 저하, 극심한 배고픔 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 질문자님의 경우 점심 식사량이 충분하지 않았거나(미역국 한 그릇, 고래밥 두 봉지), 식사 간격이 너무 길었을 가능성이 있습니다.

이런 증상이 반복된다면 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
1. 하루 세 끼를 규칙적으로 드시고, 간식을 포함해 식사 간격을 4시간 이내로 유지하세요.
2. 식사할 때 단순 탄수화물보다 단백질, 지방, 복합 탄수화물을 균형 있게 섭취하세요.
3. 증상이 나타날 때는 즉시 당분이 있는 음료나 간식을 드세요.

증상이 지속되거나 심해진다면, 내분비내과에서 혈당 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 특별한 질환이 없는 경우에도 반응성 저혈당이 나타날 수 있으니, 정확한 진단을 위해 전문의와 상담하시길 권장합니다.

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