얼마 전, 이석증 진단받았습니다. 양쪽으로 번갈아눕는 운동 알려주셔서 하고있는데 운동 후 3시간은 앉아있으라고 하시더라고요. 이런 경우, 이동하거나 서있거나 움직이는건 괜찮나요? 또, 제가 허리가 안좋기도하고 버릇이라 옆으로 눕고싶은데 옆으로 누우면 증상이 악화되니 바르게 누우라고 하시던데 언제까지 이래야하나요? 혹시 재발방지를 위해 계속 바르게만 누워야 할까요?
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이석증 진단을 받으신 후에는 이석이 제자리를 찾도록 도와주는 운동을 하시는 것이 중요합니다. 운동 후 3시간 동안 앉아 있으라는 지침은 이석이 다시 움직이지 않도록 하기 위한 것으로, 이 시간 동안에는 가능한 한 머리를 급격히 움직이지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 이동하거나 서 있는 것은 가능하지만, 머리를 갑자기 돌리거나 몸을 급격히 움직이는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
옆으로 눕는 자세는 이석증 증상을 악화시킬 수 있으므로, 증상이 완화될 때까지는 바르게 눕는 것이 좋습니다. 증상이 완화되면 조금씩 옆으로 눕는 것을 시도해 볼 수 있지만, 증상이 다시 나타나면 바르게 눕는 자세로 돌아가는 것이 좋습니다. 재발 방지를 위해서는 평소에 머리를 급격히 움직이는 것을 피하고, 스트레칭이나 목 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한, 이석증은 재발이 될 수 있는 질환으로, 적절한 약물을 처방 받아 보시는 것도 고려해 보시길 권유 드립니다.
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운동을 안해도 신음소리 같이 숨을 낼때 빈혈처럼 머리가 하얗게 되면서 어지러운 그런현상이 있습니다. 지금도 숨을 내쉬어봤는데 살짝 어지럼이 있습니다 ..빈혈수치는 12.5로 약간 낮습니다만 이 정도 수치가 빈혈을 일으키나요? 그리고 제가 이석증이 있고 최근에 이석증에 의한 잔어지럼이 있는 상태입니다. 이석증 때문일까요?
똑바로 누우면 배가 아프고 옆으로 누우면 증상이 조금 완화되고 아팠다가 안 아팠다가 합니다
이석증 관련해서 머리 감을때 서서 감아야 하는지 숙여서 감아야 하는지 궁금합니다 베개 높이는 45도 각도로 해놓고 자는데 괜찮을까요?
