올리브오일과 대마종자유 기름을 함께 먹어도 되나요?

Question

로봇 선생님!!

당뇨병 환자에용
저번주에
가정용 기계로 재니깐
5점2였고
(병원가면 6점0)정도에용
그당일 당뇨약 안먹고 잴때는
0점8만 더하면 되용

제가 대마종자유 기름을
주5일정도는 먹어용
나물이나 참치에다가
티스픈 2개만 넣어서 먹어용

질문1
그런데
올리브오일이 엄청 좋다는걸
오래전부터 알았지만
이미 대마종자유기름을
적당양 먹고 있어서
안 먹게됬어요

그런데 심장과 심혈관 미래 걱정되면
아침 빈속에 올리브오일을
좀이라도 먹으면
좋데용
시간대가 아침때가 중요하데용

질문1
올리브오일과 토미토 100프센트 원액을
작게 스틱으로 해서
두개를 섞어서 먹는게
소핑몰에 나와서 주문해서
먹으려고 해요

질문1
올비브오일을 적당양
한스픈이나 그것보다 좀과
토마토 섞인걸 
이침 공복에 먹으면

기름을 어느정도 먹는데용

아침이나 낮에
대머종지유 기름도 먹으려고 해용

그런데 기름은 적당양이 중요하다고
들었어요
질문1
올리브오일을 아침 공복에 먹게되면
대마종자유 기름을 어느정도만
먹나용?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

질문자님의 건강을 위해 다양한 오일을 섭취하려는 노력이 인상적입니다.

올리브오일과 대마종자유는 함께 섭취해도 괜찮습니다. 두 오일 모두 건강에 유익한 지방산을 제공하며, 적절한 양을 섭취한다면 함께 드셔도 문제가 없습니다.

다만, 당뇨병 환자의 경우 총 지방 섭취량에 주의하셔야 합니다. 하루에 섭취하는 총 오일의 양이 중요한데, 일반적으로 하루 2-3큰술(30-45ml) 정도의 총 오일 섭취가 적당합니다.

아침 공복에 올리브오일과 토마토 원액을 드시고, 낮에 대마종자유를 섭취하신다면, 대마종자유는 티스푼 1개 정도(약 5ml)로 줄이는 것이 좋겠습니다. 현재 티스푼 2개를 드시고 계신다고 하셨는데, 올리브오일까지 추가된다면 총량을 조절하는 것이 필요합니다.

특히 당뇨병이 있으신 경우, 오일 섭취가 혈당에 미치는 영향을 모니터링하면서 섭취량을 조절하시는 것이 중요합니다. 정기적으로 혈당을 체크하시면서 몸의 반응을 살펴보시기 바랍니다.

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