생리 전후 손발 붓기와 열감 원인은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.28

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  생리 전후로 나타나는 손발 붓기와 열감은 주로 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 생리 전후에는 체내 호르몬 수치가 급격히 변화하면서 체액이 몸에 축적되어 부종이 생길 수 있어요. 이로 인해 손발이 붓는 느낌이 들 수 있습니다.

  또한 열감은 혈액 순환의 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 생리 중에는 혈액 순환이 원활하지 않아 말초 부위에서 열감이나 붓기가 느껴질 수 있어요. 속이 울렁거리는 증상도 호르몬 변화로 인한 것일 가능성이 높습니다.

  이러한 증상을 완화하기 위해서는:

  • 복부를 따뜻하게 유지하기
  • 따뜻한 물이나 차를 자주 마시기
  • 손발을 가볍게 쥐었다 폈다 하는 운동으로 혈액 순환 촉진하기
  • 가벼운 스트레칭이나 산책으로 전신 혈액 순환 돕기

  생리 3일차까지 증상이 지속되는 것은 비교적 흔한 일이나, 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 산부인과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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