더위와 냉방병이 동시에 올 때 대처법은?

Question

더위도 먹고 냉방병도 같이 왔는데 어떻게 해야하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

더위와 냉방병이 동시에 발생하셔서 많이 불편하실 것 같습니다. 이런 상황에서는 두 가지 증상을 모두 고려한 대처가 필요합니다.

더위 먹은 증상(온열질환)은 두통, 어지러움, 구토, 피로감 등이 나타날 수 있고, 냉방병은 콧물, 재채기, 근육통, 오한 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

대처법은 다음과 같습니다:

1. 적절한 실내 온도 유지: 에어컨 온도는 26-28도로 설정하고, 직접 찬 바람을 쐬지 않도록 합니다.

2. 충분한 수분 섭취: 더위로 인한 탈수를 예방하기 위해 물을 자주 마십니다.

3. 적절한 휴식: 몸에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취합니다.

4. 실내외 온도 차 줄이기: 실내외 온도 차이를 5도 이내로 유지하는 것이 좋습니다.

5. 가벼운 옷차림과 필요시 얇은 겉옷 준비: 냉방이 심한 실내에서는 얇은 겉옷을 걸칠 수 있도록 합니다.

6. 영양가 있는 음식 섭취: 소화가 잘 되는 음식을 드시고, 자극적인 음식은 피합니다.

증상이 2-3일 이상 지속되거나 악화된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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