임신 중 밥은 토할 것 같고, 디저트나 과일은 괜찮을까요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.16

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  임신 7개월 차에 밥에 대한 거부감을 느끼는 것은 드문 일이 아니에요. 디저트나 과일을 섭취하는 것에 거부감이 없다면, 이를 통해 필요한 영양소를 얻는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요. 하지만, 임신 중에는 당분이 많이 포함된 음식들은 좋지 않을 수 있으니, 디저트보다는 다양한 종류의 과일을 섭취하는 것이 더 바람직해요. 또한, 영양소가 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 가능한 한 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 함께 섭취하려고 노력하는 것이 좋아요.

  소량씩 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있으며, 본인이 받아들일 수 있는 음식으로 조금씩 자주 먹는 것이 입덧 증상을 완화시키는 데에도 도움이 된다고 해요. 증상이 지속되거나 심해진다면 산부인과 전문의와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다.

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