늦은 저녁 식사가 건강에 문제 없나요?

Question

급성 위염 식도염을 앓고있어서 소량씩 나누어 섭취한다고 저녁 9시에 밥을 먹고 자정 12시가 넘어서 잠이드는데 그렇게해도 건강에 문제가없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 급성 위염과 식도염을 앓고 계신다니 불편하시겠습니다.

저녁 9시에 식사하고 자정 12시 이후에 취침하시는 패턴은 식사와 취침 사이에 약 3시간 정도의 간격이 있어 비교적 안전한 편입니다. 일반적으로 잠자기 최소 2-3시간 전에 식사를 마치는 것이 권장되는데, 이는 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하기 위함입니다.

다만, 이미 위염과 식도염을 앓고 계시기 때문에 더욱 주의하실 필요가 있습니다. 소량씩 나누어 섭취하시는 것은 좋은 방법이지만, 가능하다면 저녁 식사 시간을 조금 더 앞당기는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한 취침 전에는 평평하게 누우시기보다 상체를 약간 높인 자세로 주무시면 위산 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 자극적인 음식, 고지방 음식, 카페인, 알코올 등은 피하시고, 식사 후 바로 눕지 않는 것도 중요합니다.

증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하여 적절한 치료와 생활 습관 조정에 대한 조언을 받으시길 권장드립니다.

소화기질환 관련 1개의 답변