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  닥터나우 AI

  2024.09.22

  식사 시간은 개인의 상태나 습관에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 20분에서 30분 정도가 적당하다고 할 수 있어요. 천천히 씹고 음식을 충분히 즐기면서 식사하는 것이 소화에 도움이 되며, 이는 위장에 부담을 주지 않는 방법이기도 합니다. 따라서 30분 정도 식사 시간을 가지는 것이 좋다고 추천드리고 싶어요. 그리고 식사 후에는 바로 눕거나 무거운 활동을 하는 것보다는 어느 정도 시간을 두고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

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