PMS(월경 전 증후군) 증상으로 인해 많이 힘드신 것 같아 안타깝습니다. 피임약을 복용 중이시라면, 피임약이 PMS 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 피임약을 바꾸셨음에도 불구하고 증상이 지속된다면, 다른 원인도 고려해봐야 합니다.
생리 전에 심해지는 우울감, 무기력감은 생리 전 증후군일 가능성이 있어요. 생리 전에 심해지시는 것이 명확하다면 우선, 산부인과 진료를 통해 상담을 받아보시길 권유드려요. 경구피임약 중 전문의약품으로 분류된 약물은 처방전이 필요하여 약국에서 구매가 불가능하며, 생리전증후군 증상 완화에 전문의약품 복용이 필요할 수 있어요. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '산부인과' > 원하는 의사를 선택하여 진료를 보시기를 권유 드려요.
PMS 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다:
- 식이요법: 카페인, 알코올, 설탕, 소금 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요.
- 운동: 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 스트레스 관리: 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.
- 수면: 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
- 보충제: 칼슘, 마그네슘, 비타민 B6 등의 보충제가 도움이 될 수 있습니다.
- 약물 치료: 심한 경우에는 의사와 상담하여 항우울제나 항불안제 등의 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다.
현재 복용 중인 피임약이 증상에 영향을 미칠 수 있으므로, 담당 의사와 상담하여 피임약을 변경하거나 다른 치료 방법을 논의해보는 것이 좋습니다. 의사와의 상담을 통해 가장 적합한 해결책을 찾으시길 바랍니다. 힘내세요!