저녁마다 가래가 계속 나와요. 안 나오게 할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요 
저녁마다 가래가 계속 나옵니다
안 나오게 할 수 있는 방법이 있을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 저녁마다 가래가 나오는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가래를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다.

1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하면 가래를 묽게 하여 배출을 돕습니다. 따뜻한 물이나 허브차를 마시는 것이 좋습니다.

2. 습도 조절: 건조한 환경은 가래를 더 진하게 만들 수 있으므로, 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 도움이 됩니다.

3. 금연: 흡연은 가래를 증가시킬 수 있으므로, 흡연을 하신다면 금연을 고려해보시는 것이 좋습니다.

4. 올바른 자세: 누워있을 때 가래가 목으로 넘어오는 것을 방지하기 위해 머리를 약간 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 기침 기법: 효과적인 기침 기법을 사용하여 가래를 배출하는 것이 좋습니다. 깊게 숨을 들이마시고 강하게 기침하여 가래를 밖으로 내보내세요.

6. 음식 조절: 유제품, 카페인, 알코올, 매운 음식 등 가래를 증가시킬 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다.

7. 운동: 규칙적인 운동은 호흡기 기능을 강화하고 가래 배출을 돕습니다.

8. 의료 상담: 지속적인 가래는 감기, 알레르기, 천식, 만성 기관지염, 폐렴 등 다양한 호흡기 질환의 증상일 수 있으므로, 증상이 계속되거나 악화된다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

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