녹내장에 휴대폰과 컴퓨터 중 어느 쪽이 더 해로운가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.10

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  녹내장 경향이 있으신 상황에서 전자기기 사용에 대해 걱정이 되시는군요.

  결론부터 말씀드리자면, 녹내장에 있어서 휴대폰과 컴퓨터 자체가 직접적으로 녹내장을 악화시키는 것은 아닙니다. 다만, 두 기기 모두 장시간 사용 시 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.

  일반적으로 컴퓨터는 화면이 더 크고 시야각이 넓어 눈의 움직임이 더 많이 필요하며, 휴대폰은 작은 화면을 가까이서 보기 때문에 초점 조절에 더 많은 부담이 갈 수 있습니다.

  녹내장 관리에 있어서 중요한 것은 전자기기 종류보다는 사용 습관입니다:

  • 20-20-20 규칙을 지켜보세요: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 바라보는 것
  • 적절한 휴식 시간 갖기
  • 화면 밝기와 대비 조절하기
  • 눈 건조를 방지하기 위해 인공눈물 사용하기
  • 정기적인 안과 검진 받기

  무엇보다 중요한 것은 녹내장 치료를 위해 처방받은 약물을 꾸준히 사용하고, 정기적인 안과 검진을 통해 안압을 관리하는 것입니다. 전자기기 사용 자체보다는 이러한 기본적인 녹내장 관리가 더 중요합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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