작년 4월에 복강경수술을 하기 전부터 종종 변비, 복부팽만, 소화불량이 좀 있었는데요. 복강경수술을 하고 나서 좀 괜찮아지나 싶더니 심해졌습니다. 조금만 먹어도 소화가 워낙 천천히 되고 잘 안되다보니 많이 먹지도 못하고 계속 걸어야 좀 낫고, 두부나 식이섬유 풍부한 음식을 먹으며 운동도 자주 했었는데요. 지금 2월까지도 이 증상은 비슷해요. 그래서 내과에서 장을 활발하게 해주는 약도 처방받았습니다. 그러다 최근 노로바이러스에 걸려서 며칠은 몸이 안좋다보니 운동도 못하고 소화불량이 더 심해진 느낌입니다. 장기가 많이 예민해져서 피부도 민감해져 트러블이 자꾸 올라오고요.. 예전처럼 소화도 잘되고 건강하게 살고 싶은데 어떻게 해야 하나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
복강경수술 후 소화불량이 지속되어 많이 불편하실 것 같습니다. 수술 후에는 마취제의 영향이나 장 운동의 변화로 인해 소화불량, 변비, 복부팽만감 등이 발생할 수 있습니다.
소화불량 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
식이조절: 이미 두부나 식이섬유가 풍부한 음식을 드시고 계신 것 같아 좋습니다. 계속해서 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하시되, 자극적이거나 기름진 음식, 인스턴트 식품은 피하세요.
소식하기: 한 번에 많이 먹기보다 조금씩 자주 드세요.
규칙적인 운동: 걷기와 같은 가벼운 운동이 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 노로바이러스로 인해 운동을 못하셨다면, 회복 후 점진적으로 운동량을 늘려가세요.
스트레스 관리: 스트레스가 소화불량을 악화시킬 수 있으므로, 명상이나 심호흡 등으로 스트레스를 관리하세요.
이미 내과에서 장 운동을 돕는 약을 처방받으셨다고 하니, 꾸준히 복용하시면서 위의 방법들을 병행해보세요. 그럼에도 증상이 지속되거나 악화된다면, 다시 내과를 방문하여 추가적인 검사나 치료 방법에 대해 상담하시는 것이 좋겠습니다.
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