추운 곳에 있다가 다리가 차가운 이유는?

박OO • 2026.01.03

밖에 2시간정도 추운데 있다가 집에 왔는데 집에서 따뜻하게 이불덮은지 5분 10분된거 같은데 다리가 아직 차가워요 왜 그런가요?' 언제다시 돌아올까요??

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1개의 답변

  • 추운 곳에 오래 있으면 신체가 열을 보존하기 위해 말초 혈관(특히 팔다리)을 수축시켜 혈액 순환이 감소하게 됩니다. 이로 인해 다리가 차가워지는 것이죠.

    집에 돌아와 이불을 덮었음에도 다리가 여전히 차가운 이유는 말초 혈관이 다시 확장되어 정상적인 혈액 순환이 회복되는 데 시간이 걸리기 때문입니다. 특히 다리는 심장에서 가장 먼 부위이기 때문에 체온 회복이 더 오래 걸릴 수 있어요.

    일반적으로 체온 회복은 개인차가 있지만, 20-30분 정도면 대부분 정상 체온으로 돌아옵니다. 다리를 따뜻한 물로 씻거나, 따뜻한 양말을 신거나, 가볍게 마사지하면 혈액 순환을 촉진시켜 더 빨리 따뜻해질 수 있습니다.

    만약 추위에 노출된 후 1시간 이상 지나도 다리가 계속 차갑거나, 감각이 둔하거나, 색이 변하는 등의 증상이 있다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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