질문자님이 겪고 계신 증상들이 일상생활에 불편을 주고 있어 걱정이 크실 것 같습니다.
질문자님의 증상은 자율신경계 불균형과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 체온 변화(에어컨 바람, 뜨거운 환경)에 반응하여 얼굴 붓기와 두드러기가 나타나는 것은 콜린성 두드러기나 체온 변화에 민감한 자율신경계 반응일 수 있습니다.
헛구역질은 스트레스, 불안, 위장 문제, 또는 자율신경계 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 헛구역질과 함께 두드러기, 얼굴 붓기가 나타난다면 이는 신체의 과민반응이나 알레르기 반응의 일종일 수 있습니다.
이러한 증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
- 급격한 온도 변화를 피하고, 실내외 온도 차이를 최소화하세요.
- 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사로 신체 균형을 유지하세요.
- 스트레스 관리를 위한 명상, 심호흡 등의 이완 기법을 시도해보세요.
- 알레르기 반응이 의심된다면 알레르기 유발 식품을 파악하고 피하세요.
증상이 지속되거나 악화된다면, 알레르기내과나 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 헛구역질이 심하다면 소화기내과 진료도 고려해보세요. 정확한 원인 파악을 위해 알레르기 검사나 자율신경계 기능 검사 등이 필요할 수 있습니다.