점심에만 기름진 음식 먹고 설사하는 이유는?

정OO • 2025.09.04

위내시경,대장내시경 다 했는데 문제없다고 나왔습니다.식후에 엄청 배가 아픈것도 아니고 체한건가?싶게 상복부가 조금 불편했다가 조금 시간지나면 소화가 엄청 잘돼서 막 배가고파지고, 몇일 이러다가 점심을 밖에서 먹게되면 기름진음식을 먹게되니까 바로 설사를해요. 근데 또 저녁에 기름진거 먹는건 괜찮아요.. 이렇게 몇일 지나다가 좀 멀미난것처럼 어지럽고 체한느낌이 들다가 장염걸리더라고요 장염도 심하게 걸리지않고 몇일지나면 괜찮아지거나 한번씩 엄청 심하게 걸리더라구요..이게 무한반복이예요..기름진것고 점심에는 엄청 설사하는데 저녁에는 안그래요.. 아침에는 샌드위치나 커피한잔, 아니면 계란이랑 커피한잔 이렇게 먹고 점심,저녁은 그냥 일반식먹는데 식습관을 바꿔야할까요? 배달음식도 거의 안먹고 점심,저녁 다 탄단지랑 채소 이렇게 챙겨먹으려고 합니다. 아니면 아침에 요거트나, 단백질쉐이크나 이런거 먹어도 괜찮을까요?

장염설사과민성대장증후군역류성식도염
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.04

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    점심에만 기름진 음식을 드시고 설사하시는 증상이 반복되어 많이 불편하실 것 같습니다.

    내시경 검사에서 특별한 이상이 발견되지 않았다면, 이런 증상은 과민성 장 증후군이나 기능성 소화불량의 가능성이 있습니다. 특히 점심 시간에만 증상이 나타나는 것은 아침과 점심 사이의 공복 시간, 점심 시간의 스트레스나 식사 속도, 또는 오전과 오후의 장 활동 차이 때문일 수 있습니다.

    식습관 개선은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다:

    • 식사는 천천히, 소량씩 자주 하는 것이 좋습니다
    • 기름진 음식, 매운 음식, 카페인은 가능한 제한하세요
    • 아침에 요거트나 단백질 쉐이크는 좋은 선택입니다. 특히 프로바이오틱스가 함유된 요거트는 장 건강에 도움이 될 수 있습니다
    • 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 적절히 포함된 균형 잡힌 식단을 유지하세요

    또한 식사 시간과 환경도 중요합니다. 점심 시간에 서두르거나 스트레스를 받는 상황이라면, 이것이 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 가능하다면 점심 식사 후 잠시 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    증상이 지속된다면 소화기내과에서 추가적인 검사나 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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