급성 위염 식도염 후 체중 감소 대처법은?

Question

급성 위염 식도염으로 안그래도 마른체형인데 살이 60에서 56으로 됐어요... 이거 어떻게해야하죠

닥터나우 AI · Accepted Answer

급성 위염과 식도염 이후 체중이 감소하셨군요. 이런 상황에서 건강하게 체중을 회복하기 위한 방법을 알려드리겠습니다:

1. 소량씩 자주 식사하기: 한 번에 많은 양을 먹으면 위에 부담이 될 수 있으므로, 하루 5-6회 정도 소량씩 나눠 드세요.

2. 소화가 잘 되는 고칼로리 식품 선택: 아보카도, 바나나, 감자, 고구마, 두부 등은 위에 부담을 덜 주면서 칼로리를 보충할 수 있습니다.

3. 단백질 섭취 늘리기: 닭고기, 생선, 계란, 두부 등 소화가 잘 되는 단백질 식품을 통해 근육량을 유지하고 체중 회복에 도움을 받으세요.

4. 건강한 지방 섭취: 올리브 오일, 견과류, 씨앗류 등 건강한 지방을 적절히 섭취하여 칼로리 섭취를 늘립니다.

5. 스트레스 관리: 스트레스는 위장 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 관리에도 신경 쓰세요.

6. 의사와 상담: 급격한 체중 감소가 있다면 갑상선기능항진증, 당뇨, 흡수장애 등 다른 의학적 원인이 있을 수 있으므로, 지속적인 체중 감소가 있다면 내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

위염과 식도염 치료를 병행하면서 위의 방법들을 시도해보시고, 개인에 맞는 식이 계획을 세우기 위해 영양사나 의사와 상담하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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