저는 보통 학교를8시에 가서 4시쯤에 끝나 집에서 7시까지 간식먹으면서 누워서 쉬다가 킥복싱 가서 운동하고 끝나고 8시쯤에 끝나서 집 와서 28분 러닝머신 가볍게6키로미터로 타고 씻고 잡니다 저녁먹고 이렇게 평일에는 이렇게 보내고 주말에는 하루 러닝머신2회28분6km로 가볍게 뛰는데 토요일 일요일 이렇게 1주일 보내면 발기 강직도 엄청 깨지고 혈핵에 노폐물 혈핵순환 다 잘되겠죠
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [남성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
규칙적인 운동은 전반적인 건강을 증진시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 발기 기능에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동은 심혈관 건강을 향상시키고, 스트레스를 감소시키며, 체중을 관리하는 데 도움이 되어 발기력을 강화할 수 있습니다.
그러나 과도한 운동은 피로 누적과 과도한 스트레스로 이어져 발기 문제를 유발할 수도 있습니다. 특히 충분한 휴식과 회복 시간 없이 고강도 운동을 지속하면 신체가 스트레스 호르몬인 코르티솔을 과다 분비할 수 있으며, 이는 성 호르몬의 균형을 방해할 수 있습니다.
귀하의 운동 일정을 보면, 평일에는 학교 후 킥복싱과 러닝머신을 포함한 운동을 하고 계시며, 주말에는 러닝머신을 이용한 운동을 하고 계십니다. 이 정도의 운동량은 일반적으로 건강에 좋지만, 개인의 체력과 회복 능력에 따라 다를 수 있습니다.
발기 강직도와 혈액 순환에 긍정적인 영향을 주기 위해서는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다:
충분한 휴식: 운동 후에는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 신체가 회복하고 재생할 수 있는 시간을 주어야 합니다.
균형 잡힌 식단: 건강한 식단은 혈액 순환과 발기 기능에 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
수분 섭취: 운동 중에는 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 방지하십시오.
스트레스 관리: 스트레스는 발기 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리하십시오.
정기적인 건강 검진: 발기 문제가 지속되면 의사와 상담하여 건강 상태를 점검받는 것이 중요합니다.
귀하의 운동 일정이 현재 건강 상태와 목표에 적합한지 평가하고, 필요하다면 전문가와 상담하여 조정하는 것을 고려해 보시기 바랍니다.
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저는 16살입니다 평소 러닝머신 즐겨타고 킥복싱 운동도 하고 활동적인데 제가 근데 먹는습관이 별 로 좋지 않습니다 라면 가끔씩 먹고 과자도좀 먹고 하는데 과도하게는 아닌데 달달한거 좀 먹고 이거 먹는다고 발기강직도 떨어지나요 과도하게는 먹지않는데 계속 먹게돼서 발기에도 영향을 미치나해서요
유산소가 발기 강직도가 좋아진다고해서 러닝머신 옛날부터 지금까지 쭉 뛰어왔는데 강직도에 변화가 없는데 왜이러는거죠
그럼 심인성 발기부전애 걸리지 않을려면 발기에 대한 생각을 하지않으면 되나요?
