저는 보통 학교를8시에 가서 4시쯤에 끝나 집에서 7시까지 간식먹으면서 누워서 쉬다가 킥복싱 가서 운동하고 끝나고 8시쯤에 끝나서 집 와서 28분 러닝머신 가볍게6키로미터로 타고 씻고 잡니다 저녁먹고 이렇게 평일에는 이렇게 보내고 주말에는 하루 러닝머신2회28분6km로 가볍게 뛰는데 토요일 일요일 이렇게 1주일 보내면 발기 강직도 엄청 깨지고 혈핵에 노폐물 혈핵순환 다 잘되겠죠
규칙적인 운동은 전반적인 건강을 증진시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 발기 기능에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동은 심혈관 건강을 향상시키고, 스트레스를 감소시키며, 체중을 관리하는 데 도움이 되어 발기력을 강화할 수 있습니다. 그러나 과도한 운동은 피로 누적과 과도한 스트레스로 이어져 발기 문제를 유발할 수도 있습니다. 특히 충분한 휴식과 회복 시간 없이 고강도 운동을 지속하면 신체가 스트레스 호르몬인 코르티솔을 과다 분비할 수 있으며, 이는 성 호르몬의 균형을 방해할 수 있습니다. 귀하의 운동 일정을 보면, 평일에는 학교 후 킥복싱과 러닝머신을 포함한 운동을 하고 계시며, 주말에는 러닝머신을 이용한 운동을 하고 계십니다. 이 정도의 운동량은 일반적으로 건강에 좋지만, 개인의 체력과 회복 능력에 따라 다를 수 있습니다. 발기 강직도와 혈액 순환에 긍정적인 영향을 주기 위해서는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다: 1. 충분한 휴식: 운동 후에는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 신체가 회복하고 재생할 수 있는 시간을 주어야 합니다. 2. 균형 잡힌 식단: 건강한 식단은 혈액 순환과 발기 기능에 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 3. 수분 섭취: 운동 중에는 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 방지하십시오. 4. 스트레스 관리: 스트레스는 발기 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리하십시오. 5. 정기적인 건강 검진: 발기 문제가 지속되면 의사와 상담하여 건강 상태를 점검받는 것이 중요합니다. 귀하의 운동 일정이 현재 건강 상태와 목표에 적합한지 평가하고, 필요하다면 전문가와 상담하여 조정하는 것을 고려해 보시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
저는 16살입니다 평소 러닝머신 즐겨타고 킥복싱 운동도 하고 활동적인데 제가 근데 먹는습관이 별 로 좋지 않습니다 라면 가끔씩 먹고 과자도좀 먹고 하는데 과도하게는 아닌데 달달한거 좀 먹고 이거 먹는다고 발기강직도 떨어지나요 과도하게는 먹지않는데 계속 먹게돼서 발기에도 영향을 미치나해서요
남성질환유산소가 발기 강직도가 좋아진다고해서 러닝머신 옛날부터 지금까지 쭉 뛰어왔는데 강직도에 변화가 없는데 왜이러는거죠
남성질환제가 불안장애가 있는데요… 발기가 잘 안돼요 성욕도 없고 야동을 보고 상상도 안되고 흥분도 잘 안되고 너무 스트레스에요 제가 궁금한 건 자위도중 발기에 대한 불안한 생각이 많아지면 도중에 발기가 풀릴 수 있나요? 두번째는 성욕이 없으면 발기 느낌이 안 좋고 풀발기가 안 될 수 있나요? 세번째 제가 고2인데 이거 고칠 수 있을까요? 너무 힘들고 불안하고 한 7개월째 불안이 있는데 미치겠어요 사람이 제가 이렇게 살아있는 것도 신기해요 저 좀 도와주세요 고2밖에 안됬는데 성욕도 없고 발기도 한 번씩 풀리고 불안은 많고 커서 실제로 할 때 성욕이 없으면 어떡할까라는 고민도 있고 힘드네요 다시 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있겠죠? 성욕도 올라오고 싶고 불안도 없애고 싶고 발기도 질되고 싶어요 마지막으로 제가 빌기에 대한 불안이 있는 이유는 다른 사람들이 어떻게 발기하는지 얼마나 딱딱한지 얼마나 오래 가는지 이런 거에 대한 지식이 하나도 없으니까 불안이 더 심해요
정신건강의학과
