1달 전 혈액검사 결과입니다. Total Cholesterol : 259 (정상 : < 200) HDL Cholesterol : 65 LDL Cholesterol : 179 (정상 : < 130) TG(중성지방) : 74 (정상 : < 150) 이번 처음으로 콜레스테롤 대상자여서 수치를 보게 되었습니다. 현재 2주전부터 손발 저림 증상이 있어요. 운동은 전혀 안 하고 있는 상태였음. 이에 운동과 식단을 병해해서 3달 후 다시 검사하려 하는데 괜찮을까요?가족력 없음.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 콜레스테롤 수치와 관리 방법에 대한 고민이 느껴집니다.
현재 검사 결과를 보면, 총 콜레스테롤(259)과 LDL 콜레스테롤(179)이 정상 범위보다 높게 나타났습니다. 반면 HDL 콜레스테롤과 중성지방은 양호한 수준입니다.
고지혈증은 우선적으로 생활 습관 교정을 통해 관리를 시도해볼 수 있습니다. 특히 운동을 전혀 하지 않으셨다고 하니, 규칙적인 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 주 3-4회 이상의 유산소 운동과 함께 식습관 개선(저지방 식이, 채소, 해조류, 등푸른 생선 섭취 증가, 고지방 육류 및 가공식품 제한)을 병행하시면 좋습니다.
질문자님께서 계획하신 대로 3개월 동안 생활 습관 개선을 시도하고 재검사를 받는 방법은 적절한 접근법입니다. 다만, 현재 손발 저림 증상이 있으신 점은 별도로 확인이 필요할 수 있습니다. 이 증상이 고지혈증과 직접적인 관련이 있을 수도 있고, 다른 원인이 있을 수도 있으므로 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다.
3개월 동안의 생활 습관 개선 후에도 콜레스테롤 수치가 개선되지 않는다면, 그때 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 특히 LDL 콜레스테롤 수치가 상당히 높은 편이므로, 생활 습관 개선과 함께 정기적인 검진을 통해 수치 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다.
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고지혈증 검사에서 HDL chelesterol이 81, LDL cholesterol이 154라는 수치가 나왔습니다. 정상 수치보다 높아서 운동과 식이요법으로 관리하면 약을 안 먹어도 될지 아니면 따로 약을 먹어야 할 지 궁금합니다.
고지혈증 수치 낮추는 식이요법과 위축성 위염, 장에 좋은 식단 알려주세요
고지혈증 이랑 중성 지방 에 고민입니다 운동하고 식이요법 말고는 다른방법으로 해견될까요?
