블루베리 껍질을 먹어도 되나요?
전OO • 2025.06.29
블루베리 껍질 먹어도되나요
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.29
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
블루베리는 껍질째 먹는 과일입니다. 블루베리 껍질에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 껍질을 제거할 필요 없이 깨끗이 씻은 후 그대로 섭취하는 것이 영양소를 온전히 섭취하는 방법입니다. 다만 개인적으로 소화가 잘 안 되거나 불편함을 느끼신다면 섭취량을 조절하시는 것이 좋습니다.
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