수면 부족이나 피로가 생리 지연에 영향을 주나요?

임OO • 2025.10.29

잠을 잘 못자거나 피곤하면 생리가 늦어지나요?

여성질환
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여성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.29

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 수면 부족이나 피로는 생리 지연에 영향을 줄 수 있습니다. 불규칙한 수면 패턴이나 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태는 체내 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있어요. 특히 수면 부족은 스트레스 호르몬 분비를 증가시키고, 이는 생식 호르몬의 균형을 방해하여 생리 주기가 지연되거나 불규칙해질 수 있습니다.

    또한 피로가 누적되면 신체는 스트레스 상태로 인식하게 되는데, 이러한 스트레스 반응이 생리 주기를 조절하는 호르몬 분비에 영향을 주어 생리가 늦어질 수 있습니다.

    생리 주기는 수면 패턴 외에도 스트레스, 체중 변화, 과도한 운동, 질병 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것이 생리 주기를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

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