감기 예방에 도움이 되는 약이 있나요?

Question

감기가 자주 걸리는 20대 중반 여자인데 면역력이나 감기 잘 안 걸리게 해주는 약 추천해주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

감기가 자주 걸리는 경우 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 약보다는 생활습관 개선이 우선이지만, 도움이 될 수 있는 약이나 보충제를 추천드리겠습니다.

1. 생활습관 개선: 충분한 수면(하루 7~8시간), 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 면역력 강화에 가장 중요합니다. 이는 면역력을 높이는 데 기본적인 방법으로, 약물 복용보다 우선적으로 고려해야 합니다.

2. 비타민 C: 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 대표적인 영양소입니다. 하루 500~1000mg 정도 섭취를 추천드립니다. 비타민 C는 감기 예방과 회복에 도움을 줄 수 있는 성분으로 널리 알려져 있습니다.

3. 프로바이오틱스: 장 건강이 면역력과 밀접한 관련이 있으므로, 유산균 섭취를 고려해보세요. 장내 환경이 개선되면 면역력도 자연스럽게 강화될 수 있습니다.

4. 아연(Zinc): 아연은 면역세포의 기능을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 15~30mg 정도 섭취를 권장합니다. 아연은 감기 예방과 면역력 증진에 효과적인 성분으로 알려져 있습니다.

5. 에키나시아(Echinacea): 감기 예방에 도움을 줄 수 있는 허브로 알려져 있습니다. 다만, 장기 복용은 권장되지 않으니 필요할 때만 사용하세요. 에키나시아는 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있으나, 사용 시 주의가 필요합니다.

위의 보충제들은 약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 복용 전에는 자신의 건강 상태를 고려하여 약사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 감기가 자주 걸리는 원인이 특정 질환이나 면역력 저하 때문일 수 있으니, 필요하다면 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것도 추천드립니다. 특히, 약물이나 보충제를 선택하기 전에 자신의 건강 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

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