감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.13

  감기에 걸린 후 기운이 없는 것은 몸이 바이러스와 싸우는 과정에서 에너지를 많이 소모했기 때문일 수 있어요. 또한, 감기로 인해 충분한 영양 섭취가 어려웠거나 수분이 부족해진 경우에도 기운이 떨어질 수 있습니다.

  기운이 없을 때는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다:

  1. 단백질이 풍부한 음식: 닭고기, 생선, 두부, 계란 등은 근육 회복과 에너지 보충에 도움이 됩니다.
  2. 비타민이 풍부한 과일과 채소: 오렌지, 키위, 브로콜리, 시금치 등은 비타민 C와 항산화제를 제공하여 면역력을 높여줍니다.
  3. 수분 보충: 물, 전해질 음료, 따뜻한 차 등을 충분히 마셔서 탈수를 방지합니다.
  4. 탄수화물: 밥, 고구마, 통곡물 등은 에너지를 빠르게 공급해줍니다.
  5. 영양가 있는 국물: 닭고기 수프나 미역국 등은 소화가 잘 되고 영양가가 높습니다.

  이러한 음식들을 섭취하면서 충분한 휴식을 취하시면 기운을 회복하는 데 도움이 될 거예요. 그러나 증상이 계속되거나 더 나빠진다면 가까운 내과를 방문하여 전문적인 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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