다이어트 중인데 새벽에 목조임과 기침, 위염과 관련이 있을까요?

Question

요새 다이어트 중이에요 그래서 탄수화물을 좀 줄이고 채식 단백질 먹고있어요 6시이후론 금식하고 잠을잡니다.
밤에 낮은 베개를 베고 자요 . 늦게 자서 새벽에 배고파도 참고 자요 근데 아침에 일어나니 갑자기 목조임과 기침이 납니다 가래는없어요 제가 위염이 있어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

다이어트 중에 겪고 계신 목 조임과 기침 증상은 위염과 관련이 있을 수 있어요. 특히 저녁 6시 이후 금식하고 낮은 베개를 사용하여 수면을 취하는 경우, 위산 역류가 발생할 수 있으며 이는 목의 불편함과 기침을 유발할 수 있어요. 위산이 식도로 역류하면서 목구멍이나 기관지에 자극을 줄 수 있기 때문이죠.

위염이 있는 경우에는 위산 분비가 더 민감해질 수 있으며, 식사 후 바로 눕거나 낮은 베개를 사용하는 것은 증상을 악화시킬 수 있어요. 또한, 장시간 금식은 위산과 위 점막의 접촉 시간을 늘려 위염 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있어요.

다이어트를 하시면서도 위염을 관리하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠어요:

1. 저녁에 가벼운 식사를 하되, 취침 2-3시간 전에는 식사를 마치도록 합니다.
2. 수면 시 머리를 약간 높이는 것이 좋으므로, 낮은 베개보다는 약간 높은 베개를 사용해보세요.
3. 위산 역류를 줄이기 위해 취침 전에 과도한 음주나 카페인 섭취를 피하십시오.
4. 체중 감량이 위염에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 균형 잡힌 식사와 적절한 식사 시간을 유지하는 것이 중요합니다.

증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

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