갑상선저하, 고지혈증 약 복용 중입니다. 의사분께서 다이어트를 권고하여 살을 빼기위해 하루한끼 다이어트 및 1시간씩 걷는 운동을 시작했습니다. 아침은 안먹은지 오래이고, 점심은 평소 먹던것보다 양을 줄였으며 저녁은 안 먹거나 우유로 대체했습니다. 3주간 4kg정도 빠지긴 했는데, 원래도 몸이 좋지않은 편 이었습니다만 해당 다이어트를 시작하고서 변비증상이 생기기도 했고 면역력이 좀 떨어지는 느낌이 들어서요. 하루한끼 하는 다이어트를 장기로 할 생각은 없었지만 더 하고싶은데 큰 이상은 아니나, 건강적으로 피로를 느껴서 다시 저녁식사를 해야하는건가요? 아니면 계속해도 되나요? 하루한끼가 갑상선환자에게 안좋다는 얘기가 있던데 정말인가요? 다른사람들은 소식이 좋기때문에 하루한끼해도 괜찮다는데 저만 이상한건지 궁금합니다
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다이어트 중 변비와 면역력 저하를 겪고 계시다니 걱정이 되네요. 갑상선 저하증과 고지혈증 약을 복용 중이시라면 다이어트 계획을 세울 때 더욱 주의가 필요합니다.
하루 한 끼 다이어트는 일시적인 체중 감량에는 효과적일 수 있으나, 장기적으로는 영양 불균형을 초래하고 변비, 면역력 저하와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하증 환자의 경우, 신진대사가 느려져 있어서 영양소의 섭취와 균형이 더욱 중요합니다.
건강을 위해 다시 저녁식사를 하는 것을 권장합니다. 저녁식사를 할 때는 고단백, 저칼로리 식단을 구성하여 충분한 영양소를 섭취하면서도 체중 관리에 도움이 되도록 하세요. 또한, 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하여 변비를 예방하고, 면역력을 높이기 위해 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
갑상선 환자에게 하루 한 끼가 좋지 않다는 말은 개인의 건강 상태와 신체 반응에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로는 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 바람직합니다. 다이어트 방법은 개인의 건강 상태에 따라 다르게 적용되어야 하므로, 다른 사람들의 경우와 비교하기보다는 자신의 건강 상태에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
최종적으로, 건강 상태를 고려하여 전문가와 상담하시는 것이 가장 좋습니다. 담당 의사와 상의하여 개인의 건강 상태에 맞는 다이어트 계획을 세우고, 필요하다면 영양사의 도움을 받아 영양 균형을 맞추는 식단을 구성하시길 권장드립니다.
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6월 한달동안 하루 섭취 칼로리 800미만 초절식 다이어트를 진행하였습니다 6월20일쯤 생리가 터지는 듯 싶었는데 양이 너무 적었어요 첫날~둘쨋날 에만 붉은 피 같은게 살짝 있고 이후로는 갈색냉만 나왔습니다 그리고 7월 1일 2주정도 지난 시점에 또 붉은 피가 나왔어요..이번에는 첫날만 나오고 둘쨋날 셋쨋날 전부 갈색냉입니다 이 경우 6월에 한게 생리인가요? 7월에 한게 생리인가요 원래 생리 주기라면 7월에 하는게 맞아서 혼란스럽네요 체중은 한달지나고 5키로 정도 빠졌는데 이정도로 급격하게 줄여서 몸에 면역 체계가 망가진걸까요? 피부염도 나고 걱정이 되기 시작해요
면역력저하자인데요 면역력 회복에 큰 도움이 되는 것들을 알려주세요
다이어트 하면 면역력이 떨어져서 감기에 잘 걸린다고 들었어요 감기 안걸리고 겨울에 다이어트 운동 하는 방법이 있을까요? 감기 안걸리는 다이어트 방법 있을까요?
