숨쉬기 답답하고 손발 저림, 원인은?

친구들과 떠든다던지 어딘가에 집중하면 괜찮은데 딱히 신경쓰고 있는 곳이 없다면 숨 쉬기기가 답답해지고 손발이 좀 저려요 심장도 가끔 빨리 뛰는 것 같구요 정신적 문제일까요? 아니면 제가 엄청 말랐는데 운동 부족으로 인한 걸까요?