생리 중 붓기 빼도 안빠질 수 있나요?

Question

생리중일땐 붓기를 빼도 붓기가 다 안빠질 수 있나요? 생리할때만 되면 얼굴이 평소랑 다르게 너무 부어보이고 못생겨보여서요ㅠ

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생리 중에는 호르몬 변화로 인해 체내에 수분이 정체되어 붓기가 생기기 쉽습니다. 이는 정상적인 생리주기의 일부로, 프로게스테론과 에스트로겐 호르몬의 변화가 체내 수분 균형에 영향을 미치기 때문입니다. 생리 중에는 붓기를 빼려고 해도 완전히 빠지지 않을 수 있습니다. 그러나 생리가 끝나면 호르몬 수치가 정상화되면서 붓기도 자연스럽게 감소합니다.

생리 중 붓기를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 체내 수분 순환을 돕고 붓기를 줄일 수 있습니다.
2. 저염식 식단: 소금 섭취를 줄이면 체내 수분 정체를 방지할 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동: 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진하고 붓기를 감소시킬 수 있습니다.
4. 충분한 휴식: 충분한 수면은 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이러한 방법들이 붓기를 완전히 해결하지는 못할 수도 있지만, 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 생리 중 붓기가 심하거나 다른 증상이 동반되어 걱정이 된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 생리주기가 다가올 시기에는 기름진 음식, 우유 등 유제품, 당분이 많은 음식, 카페인, 알코올 섭취는 피해주시는 게 좋아요. 또한 맵고 짠 음식을 많이 먹게 되면 신장의 수분 조절 기능이 제대로 이루어지지 않아 부종이 생기기 쉽다고 해요. 따라서 칼륨을 충분히 보충해 주는 것이 좋은데요. 과일이나 녹색 채소, 정제하지 않은 곡식, 콩 등이 도움이 된다고 해요. 평소에도 칼슘, 마그네슘, 비타민B6 나 비타민E 섭취가 월경 전 증후군에 많은 도움이 된다고 해요:D 만약 이러한 생활습관의 변화에도 일상생활이 어렵다면 가까운 산부인과 내원 또는 앱 내 의사의 진료를 통해 약물 치료를 권유드릴 수 있어요.

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