생리 전후로 피부 상태가 변하는 이유는?
박OO • 2025.11.19
피부가 안좋다가 생리시작직전이랑 생리때 피부가 좋아지고 끝나면 다시 안좋아지는데 이유가 뭘까?
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1개의 답변
생리 주기에 따른 피부 변화는 호르몬 변동과 밀접한 관련이 있습니다.
질문자님이 경험하시는 패턴은 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 변화 때문입니다. 에스트로겐은 피지 분비를 억제하는 역할을 하고, 프로게스테론은 피지 분비를 촉진합니다.
생리 전에는 일반적으로 프로게스테론 수치가 높아 피부가 안 좋아질 수 있지만, 질문자님의 경우 생리 직전과 생리 중에 피부가 좋아지는 것은 개인마다 호르몬에 대한 반응이 다를 수 있기 때문입니다.
생리가 끝난 후에는 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지면서 호르몬 균형이 다시 변화하고, 이로 인해 피지 분비가 증가하여 피부가 다시 안 좋아질 수 있습니다.
피부 상태를 개선하기 위해서는 생리 주기에 맞춰 피부 관리를 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 영양소 섭취도 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.
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