유산균 유통기한 지난 후 복용해도 되나요?

윤OO • 2026.08.26

유산균 유통기한이 5개월 지났는데 먹어도 될까?

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1개의 답변

  • 유통기한이 지난 유산균을 드셔도 되는지 궁금하신 것 같아요.

    유산균은 건강기능식품으로, 유통기한이 지나면 안전성보다는 효과 측면에서 문제가 될 수 있어요. 유산균은 시간이 지나면서 균 자체가 서서히 사멸하기 때문에, 유통기한이 지나면 제품에 표기된 만큼의 균수가 살아있지 않을 가능성이 높아요. 즉, 먹어서 당장 몸에 해롭다고 보기는 어렵지만 기대하는 정장 효과는 떨어질 수 있다는 의미예요.

    다만 5개월이라는 기간이 짧지 않고, 보관 상태(고온, 습기, 직사광선 노출 등)에 따라 제품이 변질되었을 가능성도 있어요. 특히 개봉 후 보관했거나 실온에 장시간 노출됐다면 눅눅해지거나 냄새, 색 변화가 있을 수 있는데, 이런 경우라면 드시지 않는 것이 좋아요.

    포장을 열어보셨을 때 캡슐이나 분말 상태가 눅눅하거나 이상한 냄새가 나지 않고, 밀봉 상태로 서늘하고 건조한 곳에 잘 보관되어 있었다면 복용 자체로 인한 건강상 위해는 크지 않을 것으로 보이지만, 기대하는 효과는 낮아졌을 가능성이 있다는 점을 참고하시면 좋을 것 같아요. 상태가 의심스럽다면 새 제품으로 교체하시는 것을 권해드려요.

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